Zirkeltraining
Ganzkörpertraining einfach und schnell
Durch den hydraulischen Widerstand ist das Training am Zirkel besonders gelenkschonend, wie bei den Bewegungen im Wasser. Je höher das Tempo, desto höher der Widerstand. So steuerst Du die Belastung selber und es können Einsteiger und Fortgeschrittene zusammen in einer Gruppe trainieren. Es ist besonders zeiteffektiv, da Du immer zwei Muskelgruppen gleichzeitig trainierst. Es gibt hier keine Belastungs- und Entlastungsphase. Du trainierst den Beuger und Strecker gleichzeitig an einem Geräte, absolvierst also zwei Übungen gleichzeitig.
